مقاله اضطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس

مقاله اضطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس

دریافت

مقاله اضطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس مقاله اضطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس
دسته بندی
روانشناسی
بازدید ها

182
فرمت فایل

doc
حجم فایل

28 کیلو بایت

تعداد صفحات فایل

20

18,700 تومان
اضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفس   اضطراب چیست        همة انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است. اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.  بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد.   علائم و نشانه های اضطراب ـ عصبى بودن، آرام و قرار نداشتنـ تنشـ احساس خستگىـ سرگیجهـ تکرر ادرارـ طپش قلبـ بی‌حالىـ تنگى نفسـ تعریقـ لرزشـ نگرانى و دلهرهـ بی‌خوابىـ اشکال در تمرکز حواسـ گوش به زنگ بودن …   ارتباط اضطراب با بیماریهای دیگر اضطراب و کاهش قند خون           کاهش قند خون در هر شرایطى با علائم اضطراب هماهنگى کامل دارد. یعنى در هر اضطراب قند خون کاهش پیدا می‌کند و این مطلبى است که تحقیقات جدید را به‌سوى خود منعطف کرده است. این واقعیت ما را به این مهم راهنمایى مى کند که شاید با کنترل قند خون بتوان علائم اضطراب را در افراد کاهش داد. درمان اضطراب       در بعضى از موارد اضطراب بدون نیاز به درگیرى پزشک در این ماجرا می‌تواند درمان گردد. این موارد اضطراب طبیعى نام دارند که طى آن اضطراب به خوبى توسط بیمار کنترل شده و برطرف می‌شود مثل ترس ناشى از امتحان نهایى و یا ترس ناشى از مصاحبه. در چنین شرایطى استرس می‌تواند توسط اعمال و روشهاى زیر تحت کنترل درآید: ـ صحبت با شخص مورد اعتماد ـ روشهاى ایجاد تمرکز ـ حمام گرفتن طولانى ـ استراحت در یک اتاق تاریک ـ ورزشهاى تنفس عمیق درمان دارویى       در گذشته داروهایى از خانوادة بنزودیازپانها مانند دیازپام (والیوم)، آلپرازولام (زانکس)، لورازپام (آتیوان) و باسپیرون در درمان اختلالات اضطرابى مورد استفاده قرار می‌گرفت. در حال حاضر استفاده از داروهاى ضدافسردگى مانندSertaline (Zoloft)، Paroxctine (Paxil)، Fluxetin (Prozac) و Venlafaxineکاربرد بیشترى دارد. … … مقاله اشطراب و راههای افزایش اعتماد به نفساعتماد به نفساعتمادبهنفساعتمادبه نفساعتمادبنفساعتماد بنفسمقاله اعتماد به نفسمقاله اضطراباضطراب ترسدانلودترساظطرابترساضطراباضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفسبالابردن اعتماد به نفسمقالاتمقاله ها

  • پاورپوینت شیراز

    پاورپوینت شیراز دریافت پاورپوینت شیراز دانلود پاورپوینت با موضوع شیراز و جاذبه های آن دسته بندی جغرافیا بازدید ها 176 فرمت فایل rar حجم فایل 359 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 13 8,800 تومان توضیحات: اولین اشاره به نام شیراز،…

  • پرسشنامه اعتماد سازمانی

    پرسشنامه اعتماد سازمانی دریافت پرسشنامه اعتماد سازمانی پرسشنامه آماده مدیریت، این پرسشنامه یک پرسشنامه استندارد می باشد که در یکی از تحقیقات چاپ شده در سال 2013 مورد استفاده قرار گرفته است پرسشنامه پیش رو دارای 8 سوال با طیف…

  • شکل دهی هیدروفرمینگ یا Hydroforming

    شکل دهی هیدروفرمینگ یا Hydroforming دریافت شکل دهی هیدروفرمینگ یا Hydroforming دسته: مکانیک بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 2690 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 24 تحقیق شکل دهی فلزات با موضوع هیدروفرمینگ قیمت فایل فقط 7,700 تومان این محصول…

  • پرسشنامه مقیاس افسردگی دانشجویان USDI

    پرسشنامه مقیاس افسردگی دانشجویان USDI دریافت پرسشنامه مقیاس افسردگی دانشجویان USDI پرسشنامه مقیاس افسردگی دانشجویان USDI دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 99 فرمت فایل docx حجم فایل 13 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 2 8,030 تومان پرسشنامه مقیاس افسردگی…

  • گزارش کارآموزی رشته کامپیوتر در نمایندگی بیمه

    گزارش کارآموزی رشته کامپیوتر در نمایندگی بیمه دریافت گزارش کارآموزی رشته کامپیوتر در نمایندگی بیمه دسته: کامپیوتر و IT بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 384 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 58 از آن‌جا که شبکه‌های بی سیم، در دنیای…

  • دانلود پاورپوینت توق

    دانلود پاورپوینت توق دریافت دانلود پاورپوینت توق دسته: پاورپوینت بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 1162 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 25 دانلود توق تحقیق توق مقاله توق توق قیمت فایل فقط 15,400 تومان فرمت فایل : پاورپوینت قسمتی از…

  • مقاله آموزشی دفتر سلامت محیط و كار دستور العمل تكمیل فرم پرونده پزشكی شاغل

    مقاله آموزشی دفتر سلامت محیط و كار دستور العمل تكمیل فرم پرونده پزشكی شاغل دریافت مقاله آموزشی دفتر سلامت محیط و كار دستور العمل تكمیل فرم پرونده پزشكی شاغل به منظور به دست آوردن اطلاعات بهنگام در مورد سلامت شاغلین…

  • اتوماسیون سیستم های توزیع

    اتوماسیون سیستم های توزیع دریافت اتوماسیون سیستم های توزیع دسته: برق بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 5403 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 237 با گذشت بیش از یك قرن از طراحی و راه‌اندازی اولین شبكه انرژی الكتریكی با یك…

  • جایگاه فناوری اطلاعات در آموزش شیمی

    جایگاه فناوری اطلاعات در آموزش شیمی دریافت جایگاه فناوری اطلاعات در آموزش شیمی مقدمه نوشتار زیر مطالبی در مورد فناوری اطلاعات وارتباطات در آموزش وزمینه های لازم برای استفاده مؤثر ومفید از این ابزار كمك آموزشی است از آنجا كه…

  • Differential Thermal Analysis آنالیز حرارتی افتراقی

    Differential Thermal Analysis آنالیز حرارتی افتراقی دریافت Differential Thermal Analysis آنالیز حرارتی افتراقی دسته: فنی و مهندسی بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 1773 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 25 این محصول تحقیق در مورد یکی از تکنیک های آنالیز…

  • فروشگاه

    فروشگاه دریافت فروشگاه برنامه فروشگاه به زبان سی شارپ دسته بندی سی شارپ | # C بازدید ها 150 فرمت فایل rar حجم فایل 3.486 مگا بایت تعداد صفحات فایل 1 8,800 تومان   این فایل حاوی برنامه ای به…

  • تحقیق مهندسی اقتصاد کشاورزی

    تحقیق مهندسی اقتصاد کشاورزی دریافت تحقیق مهندسی اقتصاد کشاورزی دسته: کشاورزی و زراعت بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 39 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 24 در عرصه فعالیت‌های زراعی، حضور متخصصانی که علاوه بر دانش کشاورزی، اصول علم اقتصاد…

  • آسیب شناسی ارزشیابی توصیفی درجهت تحقق فرایند یادگیری

    آسیب شناسی ارزشیابی توصیفی درجهت تحقق فرایند یادگیری دریافت آسیب شناسی ارزشیابی توصیفی درجهت تحقق فرایند یادگیری مقاله در حوزه علوم تربیتی ومدیریت اموزشی می باشد دسته بندی علوم تربیتی بازدید ها 114 فرمت فایل doc حجم فایل 32 کیلو…

  • تحقیق کارشناسی پیام نور ارث خیار

    تحقیق کارشناسی پیام نور ارث خیار دریافت تحقیق کارشناسی پیام نور ارث خیار هر یك از خیارات بعد از فوت منتقل بوارث می شود (قانون مدنی ماده 445) قانون مدنی در این ماده بصراحت تمام خیارات را قابل انتقال بارث…

  • یك مدل سه لایه‌ای برای ارزیابی دولت الكترونیكی

    یك مدل سه لایه‌ای برای ارزیابی دولت الكترونیكی دریافت یك مدل سه لایه‌ای برای ارزیابی دولت الكترونیكی دسته: کامپیوتر و IT بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 200 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 30 چكیده تحقیقات زیادی برای اندازه‌گیری میزان…

  • تخمین هزینه های نرم افزار

    تخمین هزینه های نرم افزار دریافت تخمین هزینه های نرم افزار دسته: کامپیوتر و IT بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 21 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 14 مقدمه در نخستین روزهای كار با كامپیوتر ، تعداد كامپیوتر ها كم…

  • طرح لایه بازکارت ویزیت شرکت140

    طرح لایه بازکارت ویزیت شرکت140 دریافت طرح لایه بازکارت ویزیت شرکت140 دسته: فایل های لایه باز و PSD بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 1290 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 طرح لایه بازکارت ویزیت شرکت قیمت فایل فقط 11,000…

  • تاثیر هر یک از عملیات تکمیل مقدماتی روی چاپ پارچه های پنبه- پلی استر با پیگمنتها

    تاثیر هر یک از عملیات تکمیل مقدماتی روی چاپ پارچه های پنبه- پلی استر با پیگمنتها دریافت تاثیر هر یک از عملیات تکمیل مقدماتی روی چاپ پارچه های پنبه- پلی استر با پیگمنتها دسته: نساجی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc…

  • پاورپوینت تفکیک زمین شهری Subdivision

    پاورپوینت تفکیک زمین شهری Subdivision دریافت پاورپوینت تفکیک زمین شهری Subdivision دسته: معماری بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 3304 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 70 پاورپوینت تفکیک زمین شهریSubdivision قیمت فایل فقط 13,200 تومان پاورپوینت تفکیک زمین شهریSubdivision تعریف…

  • لغات تخصصی معامله گری ابزار مشتقه

    لغات تخصصی معامله گری ابزار مشتقه دریافت لغات تخصصی معامله گری ابزار مشتقه لغات تخصصی معامله گری ابزار مشتقه دسته بندی حسابداری بازدید ها 125 فرمت فایل zip حجم فایل 1.179 مگا بایت تعداد صفحات فایل 46 14,300 تومان لغات…

  • جاهلیت

    جاهلیت دریافت جاهلیت دسته: معارف اسلامی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 28 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 7 مقاله ای در باب جاهلیت اعراب پیش از اسلام که شامل فهرست زیر هست مصادیق جاهلیت اعراب وضع فرهنگی اعراب پیش…

  • دانلود پاورپوینت معاد

    دانلود پاورپوینت معاد دریافت دانلود پاورپوینت معاد دسته: معارف اسلامی بازدید: 2 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 7924 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 38 معاد معنای معاد منابع شناخت در باب معاد اهتمام قرآن به موضوع معاد وابستگی معاد به روح…

  • بررسی حاشیه نشینی در تهران (اسلام شهر)

    بررسی حاشیه نشینی در تهران (اسلام شهر) دریافت بررسی حاشیه نشینی در تهران (اسلام شهر) دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 12004 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 160 پژوهش انجام شده كه در ارتباط با حاشیه نشینی در…

  • پاورپوینت برنامه ریزی برای تجارت الکترونیکی

    پاورپوینت برنامه ریزی برای تجارت الکترونیکی دریافت پاورپوینت برنامه ریزی برای تجارت الکترونیکی دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 7139 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 32 دانلود پاورپوینت با موضوع برنامه ریزی برای تجارت الکترونیکی، در قالب pptx…

  • پرسشنامه فراشناخت و فراهیجان مثبت بیر

    پرسشنامه فراشناخت و فراهیجان مثبت بیر دریافت پرسشنامه فراشناخت و فراهیجان مثبت بیر فراشناخت و فراهیجان مثبت از پرسشنامه فراشناخت و فراهیجان مثبت1 بیر (2011) استفاده شده است دسته بندی پرسشنامه بازدید ها 171 فرمت فایل doc حجم فایل 13…

  • روش تحقیق بررسی مشکلات دختران نابینا

    روش تحقیق بررسی مشکلات دختران نابینا دریافت روش تحقیق بررسی مشکلات دختران نابینا دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 51 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 85 متأسفانه در کشورهای جهان سوم که سلطه سالها استعمار…

  • کتاب آموزش ویژوال بیسیک 2010

    کتاب آموزش ویژوال بیسیک 2010 دریافت کتاب آموزش ویژوال بیسیک 2010 کتاب آموزش ویژوال بیسیک 2010 دسته بندی کامپیوتر بازدید ها 159 فرمت فایل rar حجم فایل 10.315 مگا بایت تعداد صفحات فایل 576 31,900 تومان   این فایل حاوی…

  • دانلود تحقیق بررسی علل تمایل به خودكشی و پیشگیری از آن

    دانلود تحقیق بررسی علل تمایل به خودكشی و پیشگیری از آن دریافت دانلود تحقیق بررسی علل تمایل به خودكشی و پیشگیری از آن دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 12 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • نقشه راه های ارتباطی حوضه آبریز دق پترگان – نمکزار خواف

    نقشه راه های ارتباطی حوضه آبریز دق پترگان – نمکزار خواف دریافت نقشه راه های ارتباطی حوضه آبریز دق پترگان – نمکزار خواف نقشه راه های ارتباطی حوضه آبریز دق پترگان – نمکزار خواف حوضه آبریز دق پترگان – نمکزار…

  • پاورپوینت آموزشی درس مدیریت مالی 2 ، رشته های حسابداری و مدیریت

    پاورپوینت آموزشی درس مدیریت مالی 2 ، رشته های حسابداری و مدیریت دریافت پاورپوینت آموزشی درس مدیریت مالی 2 ، رشته های حسابداری و مدیریت فرمت فایل PPT پاورپوینت ( قابل ویرایش )چکیدهمقدمه برای بسیاری از شركتها سهم سرمایه گذاری…

  • جواب سوال های درس 1تا4 علوم دوم دبستان

    جواب سوال های درس 1تا4 علوم دوم دبستان دریافت جواب سوال های درس 1تا4 علوم دوم دبستان دسته: جزوه های درسی بازدید: 1 بارفرمت فایل: pdf حجم فایل: 680 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 7 جواب سوال های درس 1تا4 علوم…

  • جزوه تایپ شده، رنگی و مصور "ریاضی سوم دبیرستان - رشته انسانی"

    جزوه تایپ شده، رنگی و مصور "ریاضی سوم دبیرستان - رشته انسانی" دریافت جزوه تایپ شده، رنگی و مصور "ریاضی سوم دبیرستان - رشته انسانی" دسته: ریاضی بازدید: 1 بارفرمت فایل: pdf حجم فایل: 2219 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 77…

  • فایل اتوکد پلان بام ساختمان مسکونی 2 طبقه با شیب بندی کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد پلان بام ساختمان مسکونی 2 طبقه با شیب بندی کامل قابل ویرایش دریافت فایل اتوکد پلان بام ساختمان مسکونی 2 طبقه با شیب بندی کامل قابل ویرایش نام فایل پلان بام مقیاس ۱ به ۱۰۰ فرمت dwg (اتوکد…

  • مبانی نظری ورشکستگی,مراحل ورشکستگی ,ورشکستگی در ایران,مدل های پیش بینی درماندگی مالی

    مبانی نظری ورشکستگی,مراحل ورشکستگی ,ورشکستگی در ایران,مدل های پیش بینی درماندگی مالی دریافت مبانی نظری ورشکستگی,مراحل ورشکستگی ,ورشکستگی در ایران,مدل های پیش بینی درماندگی مالی مبانی نظری ورشکستگیمراحل ورشکستگی ورشکستگی در ایرانمدل های پیش بینی درماندگی مالی دسته بندی علوم…

  • ساختمان و اجزاء آن

    ساختمان و اجزاء آن دریافت ساختمان و اجزاء آن دسته: عمران بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 38 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 92 همانطور که در قسمتهای قبل توضیح داده شد سقف ساختمانهای بتونی یا تیرچه بلوک است یا…