مقاله اضطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس

مقاله اضطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس

دریافت

مقاله اضطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس مقاله اضطراب و راههای افزایش اعتماد به نفس
دسته بندی
روانشناسی
بازدید ها

182
فرمت فایل

doc
حجم فایل

28 کیلو بایت

تعداد صفحات فایل

20

18,700 تومان
اضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفس   اضطراب چیست        همة انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است. اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.  بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد.   علائم و نشانه های اضطراب ـ عصبى بودن، آرام و قرار نداشتنـ تنشـ احساس خستگىـ سرگیجهـ تکرر ادرارـ طپش قلبـ بی‌حالىـ تنگى نفسـ تعریقـ لرزشـ نگرانى و دلهرهـ بی‌خوابىـ اشکال در تمرکز حواسـ گوش به زنگ بودن …   ارتباط اضطراب با بیماریهای دیگر اضطراب و کاهش قند خون           کاهش قند خون در هر شرایطى با علائم اضطراب هماهنگى کامل دارد. یعنى در هر اضطراب قند خون کاهش پیدا می‌کند و این مطلبى است که تحقیقات جدید را به‌سوى خود منعطف کرده است. این واقعیت ما را به این مهم راهنمایى مى کند که شاید با کنترل قند خون بتوان علائم اضطراب را در افراد کاهش داد. درمان اضطراب       در بعضى از موارد اضطراب بدون نیاز به درگیرى پزشک در این ماجرا می‌تواند درمان گردد. این موارد اضطراب طبیعى نام دارند که طى آن اضطراب به خوبى توسط بیمار کنترل شده و برطرف می‌شود مثل ترس ناشى از امتحان نهایى و یا ترس ناشى از مصاحبه. در چنین شرایطى استرس می‌تواند توسط اعمال و روشهاى زیر تحت کنترل درآید: ـ صحبت با شخص مورد اعتماد ـ روشهاى ایجاد تمرکز ـ حمام گرفتن طولانى ـ استراحت در یک اتاق تاریک ـ ورزشهاى تنفس عمیق درمان دارویى       در گذشته داروهایى از خانوادة بنزودیازپانها مانند دیازپام (والیوم)، آلپرازولام (زانکس)، لورازپام (آتیوان) و باسپیرون در درمان اختلالات اضطرابى مورد استفاده قرار می‌گرفت. در حال حاضر استفاده از داروهاى ضدافسردگى مانندSertaline (Zoloft)، Paroxctine (Paxil)، Fluxetin (Prozac) و Venlafaxineکاربرد بیشترى دارد. … … مقاله اشطراب و راههای افزایش اعتماد به نفساعتماد به نفساعتمادبهنفساعتمادبه نفساعتمادبنفساعتماد بنفسمقاله اعتماد به نفسمقاله اضطراباضطراب ترسدانلودترساظطرابترساضطراباضطراب و گام هایی جهت بالا بردن اعتماد به نفسبالابردن اعتماد به نفسمقالاتمقاله ها

  • تحقیق ورزش و حرکت درمانی

    تحقیق ورزش و حرکت درمانی دریافت تحقیق ورزش و حرکت درمانی تحقیق ورزش و حرکت درمانی دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 152 فرمت فایل pptx حجم فایل 111 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 75 15,400 تومان تحقیق ورزش و…

  • پاورپوینت تحلیل استراتژیک شرکت Apple در چارچوب مدیریت استراتژیک صنعتی

    پاورپوینت تحلیل استراتژیک شرکت Apple در چارچوب مدیریت استراتژیک صنعتی دریافت پاورپوینت تحلیل استراتژیک شرکت Apple در چارچوب مدیریت استراتژیک صنعتی دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 1965 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 26 دانلود پاورپوینت با موضوع…

  • فایل اتوکد پلان معماری طبقه همکف ساختمان آپارتمان 4 طبقه روی پیلوت با مبلمان کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد پلان معماری طبقه همکف ساختمان آپارتمان 4 طبقه روی پیلوت با مبلمان کامل قابل ویرایش دریافت فایل اتوکد پلان معماری طبقه همکف ساختمان آپارتمان 4 طبقه روی پیلوت با مبلمان کامل قابل ویرایش نام فایل پلان معماری فرمت…

  • دانلود پاورپوینت شبکه‌های بی سیم 45 اسلاید

    دانلود پاورپوینت شبکه‌های بی سیم 45 اسلاید دریافت دانلود پاورپوینت شبکه‌های بی سیم 45 اسلاید دسته: عمومی بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 2358 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 45 دانلود شبکه‌های بی سیم 45 اسلاید تحقیق شبکه‌های بی سیم…

  • پاورپوینت گل حفاری در 53 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر لازم

    پاورپوینت گل حفاری در 53 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر لازم دریافت پاورپوینت گل حفاری در 53 اسلاید کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و تصاویر لازم دسته: عمران بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل:…

  • فایل اتوکد پلان معماری طبقه اول ساختمان ویلایی 2 طبقه با اندازه گذاری و مبلمان کامل با سقف شیروانی قابل ویرایش

    فایل اتوکد پلان معماری طبقه اول ساختمان ویلایی 2 طبقه با اندازه گذاری و مبلمان کامل با سقف شیروانی قابل ویرایش دریافت فایل اتوکد پلان معماری طبقه اول ساختمان ویلایی 2 طبقه با اندازه گذاری و مبلمان کامل با سقف…

  • مقاله و آنالیز یک مدل تحمل خطا برای سیستم اکتور –سنسور بی سیم

    مقاله و آنالیز یک مدل تحمل خطا برای سیستم اکتور –سنسور بی سیم دریافت مقاله و آنالیز یک مدل تحمل خطا برای سیستم اکتور –سنسور بی سیم در این مقاله مدل مالتی اکتور مالتی سنسورمدل(MAMS ) پیشنهاد شده است ،در…

  • تولید قطعات با استفاده ضایعات شیشه در دو لایه

    تولید قطعات با استفاده ضایعات شیشه در دو لایه دریافت تولید قطعات با استفاده ضایعات شیشه در دو لایه دسته: صنعتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 36 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 47 شیشه های فتورزیستیو ، فتوكرومیك ،شیشه…

  • پرسشنامه مهارت های اجتماعی نوجوانان (TISS)

    پرسشنامه مهارت های اجتماعی نوجوانان (TISS) دریافت پرسشنامه مهارت های اجتماعی نوجوانان (TISS) پرسشنامه مهارت های اجتماعی نوجوانان (TISS) دارای 4 صفحه با فرمت پی دی اف تهیه شده است دسته بندی روانشناسی بازدید ها 68 فرمت فایل pdf حجم…

  • پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد

    پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد دریافت پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد درحالت استراحت نیازهای انرژی بدن…

  • طرح لایه باز برچسب تخم بلدرچین

    طرح لایه باز برچسب تخم بلدرچین دریافت طرح لایه باز برچسب تخم بلدرچین دسته: فایل های لایه باز و PSD بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 23936 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 طرح لایه باز بلدرچین psd بلدرچین فوتوشاپ…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان بردسیر

    نقشه کاربری اراضی شهرستان بردسیر دریافت نقشه کاربری اراضی شهرستان بردسیر شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان بردسیر (واقع در استان کرمان) مشخصات سیستم تصویر Geographic Coordinate System GCS_WGS_1984 Datum D_WGS_1984 Prime Meridian Greenwich Angular Unit Degree دسته بندی جغرافیا بازدید…

  • ترازنامه هنرستان عمید

    ترازنامه هنرستان عمید دریافت ترازنامه هنرستان عمید دسته: حسابداری بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 10 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 4 ترازنامه هنرستان عمید قیمت فایل فقط 7,700 تومان ترازنامه هنرستان عمید ترازنامه منتهی به ۲۹/۱۲/۱۳۸۵ دارئیهای جاری: بدهی…

  • پاورپوینت مدیریت اطلاعات و داده های سازمان یافته

    پاورپوینت مدیریت اطلاعات و داده های سازمان یافته دریافت پاورپوینت مدیریت اطلاعات و داده های سازمان یافته دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 602 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 45 دانلود پاورپوینت با موضوع مدیریت اطلاعات و داده…

  • دانلود بررسی خصوصیات مدیران مدارس شهری شهرستان ساوجبلاغ و تطبیق آن با آیین نامه انتصاب مدبران 71 ص

    دانلود بررسی خصوصیات مدیران مدارس شهری شهرستان ساوجبلاغ و تطبیق آن با آیین نامه انتصاب مدبران 71 ص دریافت دانلود بررسی خصوصیات مدیران مدارس شهری شهرستان ساوجبلاغ و تطبیق آن با آیین نامه انتصاب مدبران 71 ص دسته: روانشناسی و…

  • پاورپوینت بررسی شیوه معماری پارتی

    پاورپوینت بررسی شیوه معماری پارتی دریافت پاورپوینت بررسی شیوه معماری پارتی دسته: معماری بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 1625 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 48 پاورپوینت بررسی شیوه معماری پارتی در 48 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت…

  • گزارش کارآموزی سیستم های های مداربسته

    گزارش کارآموزی سیستم های های مداربسته دریافت گزارش کارآموزی سیستم های های مداربسته گزارش کارآموزی سیستم های های مداربسته در ژرف كام آسیا دسته بندی برق بازدید ها 290 فرمت فایل docx حجم فایل 244 کیلو بایت تعداد صفحات فایل…

  • پاورپوینت کنترل و قدرت

    پاورپوینت کنترل و قدرت دریافت پاورپوینت کنترل و قدرت دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 1263 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 28 دانلود پاورپوینت با موضوع کنترل و قدرت در قالب ppt و در 28 اسلاید، قابل ویرایش،…

  • روش تحقیق سطح مربیگری

    روش تحقیق سطح مربیگری دریافت روش تحقیق سطح مربیگری دسته: علوم انسانی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 1779 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 88 عصری كه هر لحظه اش در گرو تغییرات شگفت انگیز است، ارتباطات حرف اول را…

  • مقاله آموزشی آشنایی با شهر تایباد ، شهر مقبره ها

    مقاله آموزشی آشنایی با شهر تایباد ، شهر مقبره ها دریافت مقاله آموزشی آشنایی با شهر تایباد ، شهر مقبره ها نام تایباد را زیاد شنیده اید از صداوسیما به عنوان یك منطقه محروم یا محل عبور و گذشتن از…

  • پاورپوینت شناخت فضاها و عملكردها و روابط آنها

    پاورپوینت شناخت فضاها و عملكردها و روابط آنها دریافت پاورپوینت شناخت فضاها و عملكردها و روابط آنها دسته: معماری بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 1453 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 41 پاورپوینت شناخت فضاها و عملكردها و روابط آنها…

  • پاورپوینت رفتار سیستم سازه ای مهاربندی در 70 اسلاید کاربردی و آموزشی و کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و نمودار

    پاورپوینت رفتار سیستم سازه ای مهاربندی در 70 اسلاید کاربردی و آموزشی و کاملا قابل ویرایش همراه با شکل و نمودار دریافت پاورپوینت رفتار سیستم سازه ای مهاربندی در 70 اسلاید کاربردی و آموزشی و کاملا قابل ویرایش همراه با…

  • پاورپوینت نظریه ی کوانتومی در 25 اسلاید زیبا به همراه تصاویر

    پاورپوینت نظریه ی کوانتومی در 25 اسلاید زیبا به همراه تصاویر دریافت پاورپوینت نظریه ی کوانتومی در 25 اسلاید زیبا به همراه تصاویر دوستان عزیز در این مجموعه به ارائه مععرفی نظریه ی کوانتومی در فیزیک در قالب پاورپوینت زیبا…

  • تضمین كالا در تجارت بین الملل: بررسی موضع حقوقی آلمان ، انگلیس ، ایتالیا ، فرانسه ، ایالت متحده و ایران

    تضمین كالا در تجارت بین الملل: بررسی موضع حقوقی آلمان ، انگلیس ، ایتالیا ، فرانسه ، ایالت متحده و ایران دریافت تضمین كالا در تجارت بین الملل: بررسی موضع حقوقی آلمان ، انگلیس ، ایتالیا ، فرانسه ، ایالت…

  • پیشینه و مبانی نظری تحقیق کودک و نوجوان

    پیشینه و مبانی نظری تحقیق کودک و نوجوان دریافت پیشینه و مبانی نظری تحقیق کودک و نوجوان پیشینه و مبانی نظری تحقیق کودک و نوجوان دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 112 فرمت فایل docx حجم فایل 23 کیلو بایت…

  • فایل پاورپوینت دستگاه تنفس Respiratory System

    فایل پاورپوینت دستگاه تنفس Respiratory System دریافت فایل پاورپوینت دستگاه تنفس Respiratory System دسته: علوم پزشکی بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 433 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 6 این دستگاه انتقال اكسیژن و دفع دی اكسید كربن را به…

  • پاورپوینت سیستم بازاریابی و انواع مدلهای بازاریابی

    پاورپوینت سیستم بازاریابی و انواع مدلهای بازاریابی دریافت پاورپوینت سیستم بازاریابی و انواع مدلهای بازاریابی دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 271 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 14 عنوان دانلود پاورپوینت سیستم بازاریابی و انواع مدلهای بازاریابی فرمت…

  • ارزیابی، مکان یابی، مسکن مهر، مدل تحلیل سلسله مراتبی (AHP)

    ارزیابی، مکان یابی، مسکن مهر، مدل تحلیل سلسله مراتبی (AHP) دریافت ارزیابی، مکان یابی، مسکن مهر، مدل تحلیل سلسله مراتبی (AHP) ارزیابی، مکان یابی، مسکن مهر، مدل تحلیل سلسله مراتبی (AHP) دسته بندی فنی و مهندسی بازدید ها 175 فرمت…

  • دانلود تحقیق ارزیابی کار و زمان یا زمان سنجی محصول شرکت ریخته گری دقیق پولادیر و پارس کارا ماشین

    دانلود تحقیق ارزیابی کار و زمان یا زمان سنجی محصول شرکت ریخته گری دقیق پولادیر و پارس کارا ماشین دریافت دانلود تحقیق ارزیابی کار و زمان یا زمان سنجی محصول شرکت ریخته گری دقیق پولادیر و پارس کارا ماشین دسته:…

  • تحقیق تاریخچه سیمان خزر لوشان

    تحقیق تاریخچه سیمان خزر لوشان دریافت تحقیق تاریخچه سیمان خزر لوشان فصل اول شرایط محیطی و مشخصات کارخانه مقدمه کلمه سیمان به هر نوع ماده چسبنده ای اطلاق می شود که قابلیت به چسباندن و یکپارچه کردن قطعات معدنی را…

  • تأثیر آموزش مهارت های زندگی در سلامت روان افراد

    تأثیر آموزش مهارت های زندگی در سلامت روان افراد دریافت تأثیر آموزش مهارت های زندگی در سلامت روان افراد دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 62 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 77 روان شناسان در…

  • دانلود تاریخچه اسکیت در ایران و جهان

    دانلود تاریخچه اسکیت در ایران و جهان دریافت دانلود تاریخچه اسکیت در ایران و جهان دسته: تربیت بدنی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 48 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 20 تاریخچه اسکیت ژوزف مرلین لوئیس لگرانج رشته های اسکیت…

  • تحقیق در راهبردهای مدیریت استعدادها ونگهداشت سرمایه فكری

    تحقیق در راهبردهای مدیریت استعدادها ونگهداشت سرمایه فكری دریافت تحقیق در راهبردهای مدیریت استعدادها ونگهداشت سرمایه فكری دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: rar حجم فایل: 37 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 13 سرمایه‌‌ی فکری، موضوع جدیدی است که به لحاظ…

  • دانلود پاورپوینت فرقه ها در میان ما

    دانلود پاورپوینت فرقه ها در میان ما دریافت دانلود پاورپوینت فرقه ها در میان ما دانلود پاورپوینت فرقه ها در میان ما دسته بندی فقه و حقوق اسلامی بازدید ها 200 فرمت فایل pptx حجم فایل 439 کیلو بایت تعداد…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان خرمشهر

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان خرمشهر دریافت شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان خرمشهر شیپ فایل مرز شهرستان خرمشهر (واقع در استان خوزستان) در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود استنام شهرستانمرکز شهرستانمساحت شهرستان به کیلومترمحیط شهرستان به کیلومترمساحت…