مقاله روان سالم

مقاله روان سالم

دریافت

مقاله روان سالم رابطه جسم و روان (جسم و رفتار) آن چنان نزدیک است که روان را « مجموعه تجربه انسانی که تابع یک نظام عصبی است » تعریف کرده‌اند در این تحقیق سعی شده است مشكلات اساسی و تقریباً گسترده تر روحی و روانی بررسی شود و راه كارهای كلیدی در رابطه با آنها به صورت خلاصه و نكته نكته بیان گردد مسائلی از قبیل اعتماد به نفس، استرس، افسردگی و بررسی می شود
دسته بندی
روانشناسی
بازدید ها

76
فرمت فایل

doc
حجم فایل

39 کیلو بایت

تعداد صفحات فایل

31

12,100 تومان
مقاله روان سالم با دانلود این مقاله با شیوه های روان سالم اشنا می شوید و اینکه در زندگی چگونه با فشارها و مشکلات  مبارزه کنید . چكیده رابطه جسم و روان (جسم و رفتار) آن چنان نزدیک است که روان را « مجموعه تجربه انسانی که تابع یک نظام عصبی است. » تعریف کرده‌اند. در این تحقیق سعی شده است مشكلات اساسی و تقریباً گسترده تر روحی و روانی بررسی شود و راه كارهای كلیدی در رابطه با آنها به صورت خلاصه و نكته نكته بیان گردد. مسائلی از قبیل اعتماد به نفس، استرس، افسردگی  و… بررسی می شود. مقدمه می‌توان گفت هیچ موضوع روانی وجود ندارد که نتوان آن را از دیدگاه فیزیولوژیک بررسی کرد. از طرف دیگر ، مرز مشخصی بین فیزیولوژی (جسم) و روان شناسی (روان) وجود ندارد. برای مثال ، وقتی بینایی را مطالعه می‌کنیم، در قلمرو « فیزیولوژی » هستیم، حال آنکه مطالعه « ادراک بینایی » جزء روان شناسی است، ولی به درستی نمی‌دانیم مطالعه « حس بینایی » در کجا خاتمه پیدا می‌کند و مطالعه ادراک بینایی از کجا آغاز می‌شود. در یک دید کلی می‌توانیم بگوییم که تجزیه و تحلیل روانی رفتارهای مختلف در واقع دنباله تجزیه و تحلیل‌های فیزیولوژیکی رفتار اعضا مختلف است، با یک حرکت مضاعف از روان شناسی به فیزیولوژی و از فیزیولوژی به روان شناسی. با مطالعات روانشناختی به تدریج راه های گسترده ای در رابطه شناخت بین جسم و روان آدمی كشف شد و راه حل های مختلفی برای مواجهه با مشكلات روحی مشخص گردید. امیدواریم با مطالعه این تحقیق بتوانید گام های موفقیت را بهتر بردارید. اهداف، احساسات و محدودیت های خویش را  بشناسید و با آرامش با آنها برخورد نمایید . اما مهم این است که تعادل را در زندگی حفظ کنیم. بهتر است در تعیین اولویت ها بازنگری کنید. اعتماد به نفس برای یک عمر 1- اولین گام در موفقیت «خودشناسی» است. ابتدا سعی كنید شناخت درستی از خود و ویژگی های اخلاقی و شخصیتی خود كسب كنید و با توجه به این كه هیچ كس كامل نیست، اگر ایرادی یا مشكلی دارید كه خود به تنهایی قادر به یافتن راه حل مناسبی برای مقابله با آن نیستید و شخص قابل صلاحیتی برای مشورت ندارید، از مشاوران و متخصصین كمك بخواهید. 2- تاریك ترین زمان شب، نزدیك ترین زمان به سپیده صبح است. این جمله را به خاطر بسپارید و با كوچكترین ناملایمات از تلاش خود دست بر ندارید و به سادگی خود را بازنده تلقی نكنید. 3- بدون توجه به نتیجه كار، تمامی نیروی خود را به كار گیرید تا مسئولیتی كه به عهده شماست، به بهترین نحو انجام پذیرد. در واقع اولین هدف در انجام وظایفتان باید، داشتن وجدان كاری، دقت و تلاش باشد. با انتخاب این الگو، حتی اگر به موفقیت هم نائل نشوید، وجدانی آسوده خواهید داشت و لطمه ای به اعتماد به نفس شما وارد نخواهد شد. 4- همیشه هدفمند باشید. اگر خواسته هایتان خیلی دور از دسترس به نظر می آید، برای تحقق آنها برنامه ای چند مرحله ای طراحی كنید. یعنی برای خود اهداف كوتاه مدت انتخاب كنید و مطمئن باشید حتی اگر یك گام كوچك، اما درست بردارید، این گام در دستیابی به اهداف نهایی شما بسیار مؤثر خواهد بود و در واقع، فاصله شما را به هدف دلخواهتان كوتاه تر خواهد كرد. 5- در لحظات سختی كه احساس تنهایی و ناامیدی می كنید،   ده کلید برای تقویت روحیه 1- همانطور كه در بخش قبلی گفته شد، خود را بشناسید امروزه پیشنهاد سقراط در قرن پنجم قبل از میلاد که در آن متنی بر خودشناسی ارائه شد به قوت خود پا برجاست. اهداف احساسات و محدودیت های خویش را بشناسید و با آرامش با آنها برخورد نمایید. خواه از طریق مطالعه، خواه از طریق اندیشیدن و تفکر، سعی کنید بعضی راه هایی را که باعث شناخت شما از خودتان می شود و این که چه چیزهایی شما را خوشحال می کند پیدا کنید. چنانچه به این توصیه عمل کنید، بهتر قادر به کنترل زندگی و مشکلات پیش روی خود خواهید بود. 2- به خودتان ارزش بدهید و به خود اعتماد داشته باشید ممکن است سخت به نظر برسد اما سعی کنید رفتارتان گویای این باشد که از خودتان مواظبت می کنید. حتی اگر همیشه احساس عدم اطمینان می کنید، برخورد و رفتار مثبت را به دنیای اطراف هدیه دهید. برخورد مردم با شما متأثر از رفتار و پوشش شماست. بنابراین خود ارزشی و خود اعتمادی را به نمایش بگذارید تا احترام را برای شما به ارمغان آورد. 3- بیش از حد توان تان کار نکنید همه ما با سخت کوشی، خواهان تأمین امنیت و رفاه خانواده مان هستیم. اما مهم این است که تعادل را در زندگی حفظ کنیم. معمولاً آن چه از نظر مالی دنبال می کنیم با آن چه که تحقق می یابد یکسان نیست. اگر برای شما تأمین معاش مهمتر از صرف وقت با عزیزان یا لذت بردن از زندگی است، بهتر است در تعیین اولویت ها بازنگری کنید. سعی کنید برقراری تعادل را از کسی که بین زندگی شغلی و خانوادگی اش این توازن را ایجاد کرده بیاموزید یا این که با خانواده یا دوستانتان راجع به تأثیرات شغلی تان بر روی آنها صحبت کنید… شادی، بهترین داروی جسم و روان روان شناسان هیجان را به عنوان حالت آشفتگی، به هم خوردن تعادل و پاسخ شدید و تصادفی و در عین حال سازمان نیافته به محرک های خارجی تعریف کرده اند. بدین ترتیب هیجان را می توان به دو گروه مطبوعی و نامطبوع تقسیم کرد. شاید، محبت و عشق از هیجان های مطبوع و در مقابل، ترس، غم و اندوه از هیجان های نامطبوعند… بخندید تا شاداب بمانید «در فكر بودن»‌، با «احساس نگرانی داشتن» متفاوت است‌. در فكر بودن‌، دلیل و هدف دارد و براساس قانون عمل و عكس العمل است‌. مثلاً ممكن است ما همه پنجره‌ها را قبل از ترك خانه ببندیم چون به این فكر هستیم كه یک باد ناگهانی ممكن است تمام خانه را به هم بریزد ، ولی «نگرانی» این منطق را ندارد. نگرانی بر آرزوهای غیرمنطقی متمركز است‌… چگونه فردی دوست داشتنی شویم گامهایی برای دوست داشتنی شدن ! گام 1 – از انتقاد بیجا ، سرزنش مداوم و گِله و شکایت بپرهیزید. گام 2 – در ارزیابی های خود صادق و بی ریا باشید. گام 3 – دیگران را دوست بدارید و به آنها علاقه مند شوید…. چگونه یكدیگررا بهتر بفهمیم؟  در راستای مطالب قبلی لازم است این مطلب خواندنی را مطالعه كنید. تا به حال به این موضوع فك.ر كرده اید كه چرا بعضى افراد مجذوب شما نمى شوند؟ و گاهى احساس تنهایى مى كنید؟… در زندگی امروز نمی توان فشارهای روحی و روانی حاصل از وقایع روزمره زندگی را بطور كل حذف و كنار گذاشت. بهتر است راههای مواجهه و مقابله با آنها را آموخت تا شدت نیافته و به افسردگی و درماندگی تبدیل نشوند….   ومطالب دیگر…  دانلود مقاله روان سالمدانلودمقاله روان سالمدانلود مقالهروان سالمرابطه جسم و روانگام های موفقیتاعتماد به نفستقویت روحیهشادیمشكلات روحیخودشناسیوجدان كاریاراده و پشتكارافراد

  • آموزش تافل ept

    آموزش تافل ept دریافت آموزش تافل ept آموزش تافل ept دسته بندی زبان خارجه بازدید ها 70 فرمت فایل pdf حجم فایل 2.846 مگا بایت تعداد صفحات فایل 300 24,200 تومان آموزش تافل ept آموزش تافل ept

  • دانلودگزارش کارآموزی صندلی مقوایی - شرکت طراحان آرشیدا سازه 55 ص

    دانلودگزارش کارآموزی صندلی مقوایی - شرکت طراحان آرشیدا سازه 55 ص دریافت دانلودگزارش کارآموزی صندلی مقوایی - شرکت طراحان آرشیدا سازه 55 ص دانلودگزارش کارآموزی صندلی مقوایی شرکت طراحان آرشیدا سازه 55 ص دسته بندی کارآموزی بازدید ها 41 فرمت…

  • کتاب ازمون سازی زبان

    کتاب ازمون سازی زبان دریافت کتاب ازمون سازی زبان دسته: زبان های خارجی بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 1327 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 234 کتاب ازمون سازی زبان قیمت فایل فقط 7,700 تومان کتاب ازمون سازی زبان/رشته زبان…

  • دانلود تحقیق تركیب بندی و فام های رنگی مطابق با آنها در آثار نگارگری ایرانی اسلامی

    دانلود تحقیق تركیب بندی و فام های رنگی مطابق با آنها در آثار نگارگری ایرانی اسلامی دریافت دانلود تحقیق تركیب بندی و فام های رنگی مطابق با آنها در آثار نگارگری ایرانی اسلامی دسته: هنر و گرافیک بازدید: 1 بارفرمت…

  • دانلود پاورپوینت اعتیاد و نقش جامعه در درمان آن

    دانلود پاورپوینت اعتیاد و نقش جامعه در درمان آن دریافت دانلود پاورپوینت اعتیاد و نقش جامعه در درمان آن دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 6436 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 23 اعتیاد در جامعه…

  • مبانی نظری سلامت روانی ,رضایت جنسی ,مولفه های سلامت روانی ورضایت جنسی

    مبانی نظری سلامت روانی ,رضایت جنسی ,مولفه های سلامت روانی ورضایت جنسی دریافت مبانی نظری سلامت روانی ,رضایت جنسی ,مولفه های سلامت روانی ورضایت جنسی مبانی نظری سلامت روانی رضایت جنسی مولفه های سلامت روانی ورضایت جنسی دسته بندی علوم…

  • پاورپوینت کلیات آموزش ایدز به زبان ساده

    پاورپوینت کلیات آموزش ایدز به زبان ساده دریافت پاورپوینت کلیات آموزش ایدز به زبان ساده دسته: علوم پزشکی بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 764 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 27 فایل پاورپوینت با موضوع بررسی کلیات آموزش ایدز به…

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق اشتیاق شغلی

    دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق اشتیاق شغلی دریافت دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق اشتیاق شغلی دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 131 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 دانلود مبانی نظری و پیشینه…

  • پاورپوینت تبدیل گاز به مایع سنتز فیشر - تروپش

    پاورپوینت تبدیل گاز به مایع سنتز فیشر - تروپش دریافت پاورپوینت تبدیل گاز به مایع سنتز فیشر - تروپش مزایای سنتز فیشر – تروپشفرآیند تبدیل گاز به مایع تهیه گاز سنتزریفورمینگ با بخارآبریفورمینگ اتوترمالمونوکسید کربنکاتالیزورها و شرایط عمل دسته بندی…

  • تحقیق کامل اتوکد ساختمان مسکونی 4 طبقه دارای نما و برش قابل ویرایش

    تحقیق کامل اتوکد ساختمان مسکونی 4 طبقه دارای نما و برش قابل ویرایش دریافت تحقیق کامل اتوکد ساختمان مسکونی 4 طبقه دارای نما و برش قابل ویرایش نام فایل تحقیق کامل مقیاس ۱ به ۱۰۰ فرمت dwg (اتوکد ۲۰۰۷ و…

  • پاورپوینت بررسی استخوان بندی ضمیمه ای

    پاورپوینت بررسی استخوان بندی ضمیمه ای دریافت پاورپوینت بررسی استخوان بندی ضمیمه ای دسته: پزشکی بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 967 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 پاورپوینت بررسی استخوان بندی ضمیمه ای در 50اسلاید قابل ویرایش با فرمت…

  • پروپوزال بررسي رابطه تيپ هاي شخصيتي با رضایت مندي شغلي بين كاركنان شهر ايلام

    پروپوزال بررسي رابطه تيپ هاي شخصيتي با رضایت مندي شغلي بين كاركنان شهر ايلام دریافت پروپوزال بررسي رابطه تيپ هاي شخصيتي با رضایت مندي شغلي بين كاركنان شهر ايلام از میان ویژگی های مختلف چیزی كه می تواند به انسان…

  • پیچ طراحی شده در سالیدورک و کتیا

    پیچ طراحی شده در سالیدورک و کتیا دریافت پیچ طراحی شده در سالیدورک و کتیا پیچ طراحی شده در سالیدورک و کتیا دسته بندی مکانیک بازدید ها 152 فرمت فایل zip حجم فایل 134 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 1…

  • گزارش كارآموزی حسابداری دانشگاه آزاد اسلامی واحد میانه

    گزارش كارآموزی حسابداری دانشگاه آزاد اسلامی واحد میانه دریافت گزارش كارآموزی حسابداری دانشگاه آزاد اسلامی واحد میانه گزارش كارآموزی حسابداری دانشگاه آزاد اسلامی واحد میانه در 40 صفحه ورد قابل ویرایش دسته بندی کارآموزی بازدید ها 81 فرمت فایل doc…

  • پرسشنامه هویت اجتماعی

    پرسشنامه هویت اجتماعی دریافت پرسشنامه هویت اجتماعی دسته: پرسشنامه بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 13 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 3 پرسشنامه هویت اجتماعی قیمت فایل فقط 7,700 تومان پرسشنامه هویت اجتماعی روایی:دارد پایایی:دارد نمره گذاری وتفسیر : دارد…

  • تحقیق فن آوری اطلاعات، افزایش ارتباطات و تاثیر آنها روی سیستم روابط صنعتی و مدیریت منابع انسانی

    تحقیق فن آوری اطلاعات، افزایش ارتباطات و تاثیر آنها روی سیستم روابط صنعتی و مدیریت منابع انسانی دریافت تحقیق فن آوری اطلاعات، افزایش ارتباطات و تاثیر آنها روی سیستم روابط صنعتی و مدیریت منابع انسانی دسته: کامپیوتر و IT بازدید:…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق عدالت فضایی و تسهیلات عمومی شهری

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق عدالت فضایی و تسهیلات عمومی شهری دریافت مبانی نظری و پیشینه تحقیق عدالت فضایی و تسهیلات عمومی شهری دسته: جغرافیا بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 144 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 57 مبانی نظری…

  • اکستروژن

    اکستروژن دریافت اکستروژن لغت اکستروژن از عبارت لاتین extrud به معنی خارج(ex) وفشار دادن(truder) است دسته بندی مکانیک بازدید ها 354 فرمت فایل ppt حجم فایل 5.964 مگا بایت تعداد صفحات فایل 50 16,500 تومان اکستروژن لغت اکستروژن از عبارت…

  • دانلود بررسی سبک مدیریت مدیران و رضایت شغلی کارکنان سازمان

    دانلود بررسی سبک مدیریت مدیران و رضایت شغلی کارکنان سازمان دریافت دانلود بررسی سبک مدیریت مدیران و رضایت شغلی کارکنان سازمان دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 59 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 87 پروژه سبک مدیریت مدیران…

  • طرح لایه برچسب کرفس

    طرح لایه برچسب کرفس دریافت طرح لایه برچسب کرفس دسته: فایل های لایه باز و PSD بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 2726 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 برچسب زیبای کرفس مارک عرقیات روی شیشه برچسب خواص عرقیات لیبل…

  • پاورپوینت پروژه احداث كارخانه آسفالت وسنگ شكن

    پاورپوینت پروژه احداث كارخانه آسفالت وسنگ شكن دریافت پاورپوینت پروژه احداث كارخانه آسفالت وسنگ شكن دسته: عمران بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 2395 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 35 ظرفیت تولیدی كارخانه طبق پروانه بهره برداری به میزان 120…

  • پاورپوینت بررسی معماری مصر

    پاورپوینت بررسی معماری مصر دریافت پاورپوینت بررسی معماری مصر دسته: معماری بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 805 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 25 پاورپوینت بررسی معماری مصر در 25اسلاید قابل ویرایش با فرمت قیمت فایل فقط 16,500 تومان پاورپوینت…

  • اجرای آرای داوری خارجی در حقوق ایران

    اجرای آرای داوری خارجی در حقوق ایران دریافت اجرای آرای داوری خارجی در حقوق ایران دسته: حقوق بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 185 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 126 چکیده اختلافات تجاری بین‌المللی بین دولت‌ها و اشخاص خصوصی خارجی،…

  • تحقیق بازی مار با نرم افزار فلش

    تحقیق بازی مار با نرم افزار فلش دریافت تحقیق بازی مار با نرم افزار فلش تحقیق بازی مار با نرم افزار فلشقالب بندی flaswfقابلیت اجرا در نرم افزار adobe flash دسته بندی هوش مصنوعی بازدید ها 267 فرمت فایل zip…

  • تحقیق شبیه سازی Opnet (ارتباط یک جفت استیشن)

    تحقیق شبیه سازی Opnet (ارتباط یک جفت استیشن) دریافت تحقیق شبیه سازی Opnet (ارتباط یک جفت استیشن) این تحقیق شبیه سازی شبکه در شبیه ساز Opnet برای برقراری ارتباط یک جفت استیشن (هاست) بصورت مستقسم با یکدیگر می باشد که…

  • تحقیق كالبد شكافی خاورمیانه جدید

    تحقیق كالبد شكافی خاورمیانه جدید دریافت تحقیق كالبد شكافی خاورمیانه جدید خاورمیانه جدیدی كه وزیر امور خارجه آمریكا در روزهای اخیر مطرح كرده است واكنشهای متعددی در جهان بر انگیخته است این موضوع كه همزما ن با جنگ رژیم صهیونیستی…

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق مفهوم ارزیابی عملکرد مالی

    دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق مفهوم ارزیابی عملکرد مالی دریافت دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق مفهوم ارزیابی عملکرد مالی دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 274 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 84 دانلود…

  • چارچوب مبانی نظری و فصل دوم تحقیق اضطراب و استرس

    چارچوب مبانی نظری و فصل دوم تحقیق اضطراب و استرس دریافت چارچوب مبانی نظری و فصل دوم تحقیق اضطراب و استرس دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 81 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 56 چارچوب…

  • تحقیق بودجه با اکسل

    تحقیق بودجه با اکسل دریافت تحقیق بودجه با اکسل این تحقیق مربوط به کار عملی با نرم افزار اکسل برای بودجه در رشته حسابداری و مدیریت بازرگانی میباشد دسته بندی حسابداری بازدید ها 337 فرمت فایل zip حجم فایل 20…

  • دانلود تحقیق فلز سرب و روی

    دانلود تحقیق فلز سرب و روی دریافت دانلود تحقیق فلز سرب و روی دسته: زمین شناسی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 189 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 52 فلز سرب و روی ، سرب ، روی ، تاریخچه روی…

  • پاورپوینت کارآفرینی مبتنی بر دانش شرط لازم برای اشتغال مؤثر دانش آموختگان آموزش عالی 16 اسلاید

    پاورپوینت کارآفرینی مبتنی بر دانش شرط لازم برای اشتغال مؤثر دانش آموختگان آموزش عالی 16 اسلاید دریافت پاورپوینت کارآفرینی مبتنی بر دانش شرط لازم برای اشتغال مؤثر دانش آموختگان آموزش عالی 16 اسلاید دسته: کارآفرینی بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt…

  • بررسی میزان آمادگی شركت مپنا (توسعه 2) برای اجرای برنامة جانشین پروری، و طراحی چارچوب كلی برنامه

    بررسی میزان آمادگی شركت مپنا (توسعه 2) برای اجرای برنامة جانشین پروری، و طراحی چارچوب كلی برنامه دریافت بررسی میزان آمادگی شركت مپنا (توسعه 2) برای اجرای برنامة جانشین پروری، و طراحی چارچوب كلی برنامه مقدمه، فهرست، جدول، سوالات مصاحبه،…

  • دانلود پاورپوینت علوم هشتم فصل پنجم

    دانلود پاورپوینت علوم هشتم فصل پنجم دریافت دانلود پاورپوینت علوم هشتم فصل پنجم دانلود پاورپوینت علوم هشتم فصل پنجم با موضوع حس و حرکت دسته بندی کتاب بازدید ها 219 فرمت فایل pptx حجم فایل 3.645 مگا بایت تعداد صفحات…

  • پاورپوینت فنگ شویی

    پاورپوینت فنگ شویی دریافت پاورپوینت فنگ شویی دسته: روانپزشکی بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 291 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 20 فنگ شویی یک هنر متافیزیک چینی است که جریان انرژی حیاتی را تحت نظر دارد قیمت فایل فقط…

  • مبانی نظری تحقیق و روش تحقیق اوقات فراغت

    مبانی نظری تحقیق و روش تحقیق اوقات فراغت دریافت مبانی نظری تحقیق و روش تحقیق اوقات فراغت دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 381 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 90 اوقات فراغت قیمت فایل فقط…