پاورپوینت بررسی کشش ورزشی

پاورپوینت بررسی کشش ورزشی

دریافت

پاورپوینت بررسی کشش ورزشی پاورپوینت بررسی کشش ورزشی در 52 اسلاید قابل ویرایش همراه با تصاویر و توضیحات کامل
دسته بندی
آزمون ارشد
بازدید ها

183
فرمت فایل

ppt
حجم فایل

3.101 مگا بایت

تعداد صفحات فایل

52

12,100 تومان
پاورپوینت بررسی کشش ورزشی در 52 اسلاید قابل ویرایش قوس کف پا1-    به حالت قائم روی یک صندلی یا زمین بنشینید و یک پا را بصورت ضربدر در بالای زانوی پای دیگر قرار دهید. 2-    مچ پایتان را با یک دست بگیرید و نگه دارید. 3-    سطح زیرین انگشتان پا را گرفته و نگه دارید. 4-    بازدم نمائید و انگشتان رابه طرف عقب بکشید (انگشتان رابه طرف عقب باز کنید.) 5-    حالت کششی را نگه داشته سپس استراحت نمائید. 1-    به حالت قائم بایستید و یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید. 2-    بازدم نمائید و وزن بدنتان را روی سینه پای جلو متمایل نموده و به طرف پائین فشار وارد کنید. 3-    حالت کششی را نگه داشته سپس استراحت نمائید. 1-    به حالت قائم در دو یا سه قدمی از یک دیوار بایستید. 2-    یک پا را به طرف جلو خم کرده پای دیگر را راست نگه دارید. 3-    به آرامی در مقابل دیوار تکیه دهید (پشت به دیوار) 4-    پای عقب تان را در پائین، هم سطح و موازی با رانها نگه دارید. 5-    بازدم نمائید، پاشنه پای عقب را از زمین بلند کرده، وزنتان را روی سینه منتقل نموده و با پای عقب تان، بطرف پائین فشار وارد کنید. 6-    حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید. 1-    به حالت چهار دست و پا زانو بزنید بطوریکه سطح انگشتان روی زمین قرار گیرد. 2-    بازدم نمائید و نشیمنگاه را بطرف عقب و پایین ببرید. 3-    حالت کششی را نگه داشته سپس استراحت نمائید. 1-    به حالت قائم بایستید بطوریکه یا یا هر دو دست روی لگن باشد. اگر احتیاج است، از یک دیوار جهت تعادل و حمایت استفاده نمائید. 2-    یک پا را بچرخانید بطوریکه بخش بیرونی نوک پا بر روی زمین قرار گیرد. 3-    بازدم نمائید و به آرامی مچ پا را بچرخانید و پا را به طرف پائین فشار دهید. 4-    حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید. 1-    به حالت قائم بنشینید در روی زمین به نحوی که پاها کشیده و با فاصله از همدیگر قرار داشته باشد. 2-    بازدم نمائید و از ناحیه کمر بطرف جلو خم شوید و هر دو پا را بگیرید. اگر قادر نیستید که پایتان را بگیرید دو حوله در اطراف دو پا بیندازید و انتهای آنها را بگیرید. 3-    بازدم نمائید و به آرامی مچ هر دو پا را بچرخانید (به طرف داخل بچرخانید). 4-    حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید. 1-    به پشت دراز کشیده، هر دو پا را بلند کنیدو نشیمنگاه را در مقابل یک دیوار قرار دهید. 2-    هر دو پا را از همدیگر باز کنید. 3-    بازدم نمائید و به آرامی مچ ها را بچرخانید (بطرف داخل بچرخانید.) 4-    حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید. 1-    به حالت قائم بایستید، بطوریکه پشت و پاشنه های پا هم سطح، در مقابل یک دیوار قرار گیرد. 2-    پاها را یک تا دو قدم دور از دیوار قرار دهید. و پا را بطرف داخل بچرخانید، همچنین مچ ها را نیز بچرخانید. 3-    بازدم نمائید و به آرامی به جلو خم شوید. 4-    حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید. «اگر شما در ناحیه پشت ناراحتی دارید به جای اینکه با یک قوس پشت بلند شوید، بالاتنه را گرد کنید.» 1-    به حالت قائم بایستید و یک میله یا ستون را جهت حمایت با هر دو دست بگیرید. 2-    پاها را باز کنید و فاصله بین رانها را عریض تر نمائید، مچ را چرخانده، پا را تقریبا 30 سانتیمتر دور از میله به طرف داخل بیاورید. 3-    بازدم نمائید و از ناحیه کمر خم شوید و مفاصل ران را به طرف عقب برده و یک زاویه 45 درجه با پایتان بسازید. 4-    حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید. 5-    بازدم نمائید از میله یا ستون جهت حمایت استفاده نموده و هنگامی که به وضعیت شروع بر می گردید زانوها را خم کنید. 1-    به حالت قائم و در فاصله چهار با پنج قدمی از یک دیوار بایستید. 2-    یک پا را به جلو خم کنید و پای مقابل را راست نگه دارید. 3-    در مقابل دیوار تکیه دهید بدون اینکه خط مستقیم بین سر، گردن، مهره ها، لگن، پای عقب و مچ را از دست دهید. 4-    پای عقب را در پائین و هم سطح و موازی با رانها نگه دارید. 5-    بازدم نمائید و دستها را خم کنید سینه را به سمت دیوار حرکت دهید و وزنتان را به جلو منتقل کنید. 6-    بازدم نمائید و به آرامی عضله چهار سر پای عقبی را منقبض کرده بدون اینکه زانو نقل شود و با فشار بیش از حد وارد شود. 7-    حالت کششی را نگه داشته و سپس استراحت نمائید. دانلود پاورپوینت بررسی کشش ورزشیتحقیق بررسی کشش ورزشیمقاله بررسی کشش ورزشیپاورپوینت بررسی کشش ورزشیبررسی کشش ورزشیکششورزش

  • دانلود پاورپوینت معرفی سبک کانستراکتیویسم

    دانلود پاورپوینت معرفی سبک کانستراکتیویسم دریافت دانلود پاورپوینت معرفی سبک کانستراکتیویسم شامل 4 پاورپوینت 24 و 24 و 39 و 45 اسلایدی خلاصه ای از اسلایدها در لینک زیر ارائه شده است دسته بندی معماری بازدید ها 138 فرمت فایل…

  • دانلود روش جدیدی درطرح اختلاط بتن روان بااستحكام متوسط ومحتوای كم سیمان 29 ص

    دانلود روش جدیدی درطرح اختلاط بتن روان بااستحكام متوسط ومحتوای كم سیمان 29 ص دریافت دانلود روش جدیدی درطرح اختلاط بتن روان بااستحكام متوسط ومحتوای كم سیمان 29 ص دسته: عمران بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 41 کیلوبایت…

  • برنامه محاسبه حقوق و دستمزد ماهانه و صدور فیش حقوق

    برنامه محاسبه حقوق و دستمزد ماهانه و صدور فیش حقوق دریافت برنامه محاسبه حقوق و دستمزد ماهانه و صدور فیش حقوق برنامه محاسبه حقوق ودستمزد ماهیانه پرسنل و صدور فیش حقوقی دسته بندی اداری و مالی بازدید ها 178 فرمت…

  • کتاب جامع داروها

    کتاب جامع داروها دریافت کتاب جامع داروها دسته: پزشکی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 495 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 81 بیماریهای متعدد در اعصار متفاوت سلامت انسان را به مخاطره می انداخته است وبا عنایت به پیشرفت علم…

  • کنترل بدون سنسور موتورهای القایی

    کنترل بدون سنسور موتورهای القایی دریافت کنترل بدون سنسور موتورهای القایی کنترل بدون سنسور موتورهای القایی دسته بندی برق بازدید ها 163 فرمت فایل doc حجم فایل 1.531 مگا بایت تعداد صفحات فایل 99 18,700 تومان کنترل بدون سنسور موتورهای…

  • طرح کارت ویزیت به صورت سنتی (لمینت 9*6 سانتی متر)

    طرح کارت ویزیت به صورت سنتی (لمینت 9*6 سانتی متر) دریافت طرح کارت ویزیت به صورت سنتی (لمینت 9*6 سانتی متر) دسته: فایل های لایه باز و PSD بازدید: 2 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 5735 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • پاورپوینت شیوه ارجاع دهی APA ای پی ای

    پاورپوینت شیوه ارجاع دهی APA ای پی ای دریافت پاورپوینت شیوه ارجاع دهی APA ای پی ای دسته: پاورپوینت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 107 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 121 دانلود پاورپوینت شیوه ارجاع دهی APA ای پی…

  • هر‎ ‎آنچه‎ ‎که‎ ‎یک‎ ‎راننده‎ ‎باید‎ ‎بداند

    هر‎ ‎آنچه‎ ‎که‎ ‎یک‎ ‎راننده‎ ‎باید‎ ‎بداند دریافت هر‎ ‎آنچه‎ ‎که‎ ‎یک‎ ‎راننده‎ ‎باید‎ ‎بداند دسته: مکانیک بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 600 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 18 کتاب هر‎ ‎آنچه‎ ‎که‎ ‎یک‎ ‎راننده‎ ‎باید‎ ‎بداند‎، شامل اطلاعات…

  • دانلودکارآموزی تحقیق ساختمانی واقع در عظیمیه کرج 80 ص

    دانلودکارآموزی تحقیق ساختمانی واقع در عظیمیه کرج 80 ص دریافت دانلودکارآموزی تحقیق ساختمانی واقع در عظیمیه کرج 80 ص دانلودکارآموزی تحقیق ساختمانی واقع در عظیمیه کرج 80 ص دسته بندی کارآموزی بازدید ها 21 فرمت فایل zip حجم فایل 62…

  • ریز پردازنده ها

    ریز پردازنده ها دریافت ریز پردازنده ها دسته: کامپیوتر و IT بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 17 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 19 ریز پردازنده ها و مشخصات آنها مغز یا موتور PC ، پردازنده یا واحد پردازشگر مركزی…

  • پاورپوینت فصل دهم حسابداری مدیریت تالیف شباهنگ

    پاورپوینت فصل دهم حسابداری مدیریت تالیف شباهنگ دریافت پاورپوینت فصل دهم حسابداری مدیریت تالیف شباهنگ دسته: حسابداری بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 316 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 دانلود پاورپوینت فصل دهم حسابداری مدیریت تالیف شباهنگ با عنوان…

  • طرحی درباره تولید قطعات با استفاده از ضایعات شیشه در دو لایه

    طرحی درباره تولید قطعات با استفاده از ضایعات شیشه در دو لایه دریافت طرحی درباره تولید قطعات با استفاده از ضایعات شیشه در دو لایه دسته: ساخت و تولید بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 31 کیلوبایت تعداد صفحات…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان تایباد

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان تایباد دریافت شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان تایباد شیپ فایل مرز شهرستان تایباد (واقع در استان خراسان رضوی) در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود استنام شهرستانمرکز شهرستانمساحت شهرستان به کیلومترمحیط شهرستان به…

  • مبانی نظری آثار و احکام فسخ و انفساخ عقد شرکت

    مبانی نظری آثار و احکام فسخ و انفساخ عقد شرکت دریافت مبانی نظری آثار و احکام فسخ و انفساخ عقد شرکت مبانی نظری آثار و احکام فسخ و انفساخ عقد شرکت دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 113 فرمت فایل…

  • پاورپوینت مبانی مهندسی نرم افزارمدل های توسعه نرم افزار

    پاورپوینت مبانی مهندسی نرم افزارمدل های توسعه نرم افزار دریافت پاورپوینت مبانی مهندسی نرم افزارمدل های توسعه نرم افزار پاورپوینت مبانی مهندسی نرم افزارمدل های توسعه نرم افزار دسته بندی کامپیوتر بازدید ها 131 فرمت فایل doc حجم فایل 567…

  • روش نگارش وتدوین مقالات علمی

    روش نگارش وتدوین مقالات علمی دریافت روش نگارش وتدوین مقالات علمی دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 194 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 22 مقالات علمیپژوهش معیارهای یک مقاله علمیعنوانچکیدهبدنه اصلی مقاله قیمت فایل فقط 9,900 تومان تعریف…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان رامیان

    نقشه کاربری اراضی شهرستان رامیان دریافت نقشه کاربری اراضی شهرستان رامیان شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان رامیان (واقع در استان گلستان ) مشخصات سیستم تصویر Geographic Coordinate System GCS_WGS_1984 Datum D_WGS_1984 Prime Meridian Greenwich Angular Unit Degree دسته بندی جغرافیا…

  • پاورپوینت اولویتهای تحقیقاتی دانشگاه علوم پزشکی وخدمات بهداشتی، درمانی کرمانشاه

    پاورپوینت اولویتهای تحقیقاتی دانشگاه علوم پزشکی وخدمات بهداشتی، درمانی کرمانشاه دریافت پاورپوینت اولویتهای تحقیقاتی دانشگاه علوم پزشکی وخدمات بهداشتی، درمانی کرمانشاه دسته: پاورپوینت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 57 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 78 دانلود پاورپوینت اولویتهای تحقیقاتی…

  • جزوه پاورپوینت طراحی محصول

    جزوه پاورپوینت طراحی محصول دریافت جزوه پاورپوینت طراحی محصول دسته: صنایع بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 3862 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 43 جزوه طراحی محصول قیمت فایل فقط 8,800 تومان فایل بصورت پاورپوینت می باشد طراحی فرایند Design…

  • پاورپوینت تکنیک‌های تبلیغات برای توسعه گردشگری

    پاورپوینت تکنیک‌های تبلیغات برای توسعه گردشگری دریافت پاورپوینت تکنیک‌های تبلیغات برای توسعه گردشگری دسته: معماری بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 11868 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 123 پاورپوینت تکنیک‌های تبلیغات برای توسعه گردشگری قیمت فایل فقط 18,700 تومان پاورپوینت…

  • جزوه اموزشی حد و پیوستگی

    جزوه اموزشی حد و پیوستگی دریافت جزوه اموزشی حد و پیوستگی دسته: کنکور بازدید: 1 بارفرمت فایل: pdf حجم فایل: 576 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 11 در این جزوه می آموزید مفهوم و کاربرد حد در ریاضی چیست، اثبات وجود…

  • نقشه ی زمین شناسی شهرستان سنقر

    نقشه ی زمین شناسی شهرستان سنقر دریافت نقشه ی زمین شناسی شهرستان سنقر شیپ فایل زمین شناسی شهرستان سنقر این فایل در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش و قابل ویرایش می باشد دسته بندی جغرافیا بازدید ها 205 فرمت…

  • تحقیق کارآفرینی کارخانه روغن کشی از دانه های کلزا

    تحقیق کارآفرینی کارخانه روغن کشی از دانه های کلزا دریافت تحقیق کارآفرینی کارخانه روغن کشی از دانه های کلزا تحقیق کارآفرینی کارخانه روغن کشی از دانه های کلزا در 85 صفحه ورد قابل ویرایش دسته بندی طرح های توجیهی و…

  • تحقیق کامل اتوکد آپارتمان مسکونی مدرن , 3 طبقه , دارای نما و برش قابل ویرایش

    تحقیق کامل اتوکد آپارتمان مسکونی مدرن , 3 طبقه , دارای نما و برش قابل ویرایش دریافت تحقیق کامل اتوکد آپارتمان مسکونی مدرن , 3 طبقه , دارای نما و برش قابل ویرایش نام فایل تحقیق کامل مقیاس ۱ به…

  • تحقیق با موضوع ساختمان داده

    تحقیق با موضوع ساختمان داده دریافت تحقیق با موضوع ساختمان داده دسته: کامپیوتر و IT بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 218 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 119 تحقیق با موضوع ساختمان داده 119صفحه قالب ورد قابل ویرایش قیمت فایل…

  • تحقیق درمورد پرورش قارچ صدفی 46 ص

    تحقیق درمورد پرورش قارچ صدفی 46 ص دریافت تحقیق درمورد پرورش قارچ صدفی 46 ص دسته: کشاورزی و زراعت بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 51 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 46 تحقیق درمورد پرورش قارچ صدفی 46 صفحه قابل…

  • پاورپوینت استاندارد حسابداری شماره 10 (حسابداری كمكهای بلاعوض دولت)

    پاورپوینت استاندارد حسابداری شماره 10 (حسابداری كمكهای بلاعوض دولت) دریافت پاورپوینت استاندارد حسابداری شماره 10 (حسابداری كمكهای بلاعوض دولت) دسته: حسابداری بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 738 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 23 دانلود پاورپوینت با موضوع استاندارد حسابداری…

  • چارچوب مبانی نظری و پیشینه پژوهش کنترل عواطف

    چارچوب مبانی نظری و پیشینه پژوهش کنترل عواطف دریافت چارچوب مبانی نظری و پیشینه پژوهش کنترل عواطف دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 88 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 41 چارچوب مبانی نظری و پیشینه…

  • کد یافتن بزرگترین نقطه از صفحه محصور بین دو تابع با استفاده از ژنتیک الگوریتم

    کد یافتن بزرگترین نقطه از صفحه محصور بین دو تابع با استفاده از ژنتیک الگوریتم دریافت کد یافتن بزرگترین نقطه از صفحه محصور بین دو تابع با استفاده از ژنتیک الگوریتم دسته: متلب MATLAB بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم…

  • رموز موفقیت در درس و تحصیل

    رموز موفقیت در درس و تحصیل دریافت رموز موفقیت در درس و تحصیل دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 13 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 12 دانش آموز با برخوردارى از روحیه تواضع و كنار…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق هوش (فصل دوم تحقیق)

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق هوش (فصل دوم تحقیق) دریافت مبانی نظری و پیشینه تحقیق هوش (فصل دوم تحقیق) مبانی نظری و پیشینه تحقیق هوش (فصل دوم تحقیق) دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 95 فرمت فایل docx حجم فایل…

  • جزوه کار تیمی و حل مساله

    جزوه کار تیمی و حل مساله دریافت جزوه کار تیمی و حل مساله دسته: صنایع بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 771 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 85 جزوه کار تیمی و حل مساله قیمت فایل فقط 12,100 تومان  پیشکفتار…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش تغییرات بازده سهام مفهوم بازده و انواع بازده سهام

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش تغییرات بازده سهام مفهوم بازده و انواع بازده سهام دریافت مبانی نظری و پیشینه پژوهش تغییرات بازده سهام مفهوم بازده و انواع بازده سهام دسته: علوم انسانی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 57…

  • پاورپوینت پرورش طیور گوشتی

    پاورپوینت پرورش طیور گوشتی دریافت پاورپوینت پرورش طیور گوشتی دسته: دام و طیور بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 453 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 55 پاورپوینت پرورش طیور گوشتی قیمت فایل فقط 13,200 تومان پاورپوینت پرورش طیور گوشتی فهرست…

  • تمامی رنگها به انگلیسی همراه با شکل

    تمامی رنگها به انگلیسی همراه با شکل دریافت تمامی رنگها به انگلیسی همراه با شکل دسته: زبان های خارجی بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 104 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 6 تمامی رنگها به انگلیسی برای فراگیری زبان همراه…