پروتکل پکیج آموزش ذهن آگاهی

پروتکل پکیج آموزش ذهن آگاهی

دریافت

پروتکل پکیج آموزش ذهن آگاهی پکیج آموزش ذهن آگاهی
دسته بندی
علوم انسانی
بازدید ها

27
فرمت فایل

docx
حجم فایل

15 کیلو بایت

تعداد صفحات فایل

11

12,100 تومان
 پکیج آموزش ذهن آگاهی تعداد جلسات آموزشی: 8 جلسه تعداد صفحه (B lotus 14): 11 صفحه عناوین هر جلسه: اسکن بدن(6 روز در هفته، 45 دقیقه در روز)./ تمرین تنفس(10 دقیقه در روز)./ تمرین متناسب اسکن بدن و یوگا (یک در میان و حتی الامکان 45 دقیقه در روز، 6 روز در هفته)/ تمرین تفکر با تنفس در وضعیت نشسته برای 15 تا 20 دقیقه در روز./ نشستن وتمرکز روی تنفس، نشستن 30 تا 45 دقیقه ای در روز متناوبا با یوگا، استفاده از تنفس به عنوان عملی برای کنترل توجه./ توجه به احساسات جسمانی، صداها، افکار و احساسات و موارد دیگر ، شروع مراقبه پیاده روی 45 دقیقه تمرین در روز(استفاده ترکیبی از تکنیک های نشستن، یوگا واسکن بدن)، اگر از نوارها استفاده می کردید سعی کنید از این هفته از آن ها استفاده نکنید./ به غقب برگردید و از نوارها استفاده کنید. / حداقل 2 بار در این هفته اسکن بدن انجام دهید. به نشستن و یوگا ادامه دهید. توضیحات: جلسه اول: معرفی مبانی نظری ذهن آگاهی، مفهوم سازی و لزوم استفاده از آموزش ذهن آگاهی، همچنین در خصوص ارتباط بین شدت علائم بیماری قلبی با استرس و ناراحتی های روحی- روانی مربوط به آن توضیحاتی ارائه شد. سپس تمرین اسکن بدن و تمرین تنفس آموزش داده شد. در جلسه اول اسکن بدن به نحوی که کابات زین توصیه کرده است انجام گرفت، به مراجعان توصیه شد این کار را خواه دوست داشته باشند یا دوست نداشته باشند به مدت 45 دقیقه هر روز تمرین کنند و سعی کنند آن را در بهترین وقت روز انجام دهند. علاوه بر آن تمرین تنفس را برای 10 دقیقه انجام دهند. پکیج آموزش ذهن آگاهیپکیج آموزش ذهن آگاهیپروتکل پکیج آموزش ذهن آگاهیدانلود پروتکل پکیج آموزش ذهن آگاهیپروتکل آموزش ذهن آگاهی

  • مسائل حقوقی پناهندگان

    مسائل حقوقی پناهندگان دریافت مسائل حقوقی پناهندگان هر كس كه بنا به دلایل نژادی یا مذهبی یا ملیتی یا عضویت در گروه‌های سیاسی یا اجتماعی جان و یا حقوق بنیادین خود را در مخاطره بیند، حق دارد به كشور دیگری…

  • پاورپوینت درباره قورباغه

    پاورپوینت درباره قورباغه دریافت پاورپوینت درباره قورباغه دسته: آموزشی بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 10226 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 40 اسلاید درباره قورباغه پاورپوینت برای بچه ها قورباغهاسلاید مهد کودک برای کودکان تحقیق کودکان درباره قورباغه تحقیق با…

  • كاربرد ارزش های تزیینی هنر اسلامی بر عناصر شهری

    كاربرد ارزش های تزیینی هنر اسلامی بر عناصر شهری دریافت كاربرد ارزش های تزیینی هنر اسلامی بر عناصر شهری دسته: هنر و گرافیک بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 35 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 18 هنر ایرانی ـ اسلامی…

  • انبار داری

    انبار داری دریافت انبار داری در کارخانه ساره فنر بیشترین فضا را به ترتیب انبار مواد اولیه ، انبار محصول ، انبار کیفی و انبار مواد شیمیایی به خود اختصاص داده است انبار مواد اولیه شامل مفتول ، اقلام مصرفی…

  • دانلود پاورپوینت (اسلاید)ساختار اجتماعی سازمان

    دانلود پاورپوینت (اسلاید)ساختار اجتماعی سازمان دریافت دانلود پاورپوینت (اسلاید)ساختار اجتماعی سازمان عنوان دانلود پاورپوینت (اسلاید)ساختار اجتماعی سازمان فرمت پاورپوینت (قابل ویرایش) تعداد اسلاید33 اسلاید دسته اصول و مبانی مدیریت تئوری های مدیریت پیشرفته طراحی اسلایدهای بسیار زیبا این فایل در…

  • دانلود تحقیق قطعات خودرو

    دانلود تحقیق قطعات خودرو دریافت دانلود تحقیق قطعات خودرو دسته: مکانیک بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 16 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 20 قطعات خودرو ، میل لنگ ، میل سوپاپ ، اسبك و میل اسبك ، سوپاپ ،…

  • دانلود مقاله روش اندازه گیری فیبر خام در غذای دام

    دانلود مقاله روش اندازه گیری فیبر خام در غذای دام دریافت دانلود مقاله روش اندازه گیری فیبر خام در غذای دام دسته: دام و طیور بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 75 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 12 این استاندارد…

  • پرسشنامۀ اضطراب شناختی لیندسای

    پرسشنامۀ اضطراب شناختی لیندسای دریافت پرسشنامۀ اضطراب شناختی لیندسای پرسشنامۀ اضطراب شناختی لیندسای دسته بندی علوم انسانی بازدید ها 115 فرمت فایل docx حجم فایل 5 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 2 8,030 تومان پرسشنامۀ اضطراب شناختی لیندسای مشخصات پرسشنامه…

  • مقاله آموزشی تاثیرات تلویزیون بر جوانان

    مقاله آموزشی تاثیرات تلویزیون بر جوانان دریافت مقاله آموزشی تاثیرات تلویزیون بر جوانان جامعه شناسان بر قدرت بیشتر رسانه های تلویزیونی در مقابل سایر رسانه ها تاكید می ورزند و در برخی موارد از تلویزیون به عنوان پرقدرت ترین رسانه…

  • دانلود كارآفرینی و ویژگی های كارآفرینان 18 ص

    دانلود كارآفرینی و ویژگی های كارآفرینان 18 ص دریافت دانلود كارآفرینی و ویژگی های كارآفرینان 18 ص دسته: کارآفرینی بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 111 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 18 دانلود كارآفرینی و ویژگی های كارآفرینان 18 ص…

  • پاورپوینت معماری مدرن متاخر

    پاورپوینت معماری مدرن متاخر دریافت پاورپوینت معماری مدرن متاخر دسته: معماری بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 9689 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 54 پاورپوینت 53 اسلایدی، قابل ویرایش و بسیار عالی و کاربردی در زمینه معماری مدرن متاخر قیمت…

  • پاورپوینت نماهای ساختمانی در 64 اسلاید به طور کامل و جامع همراه با شکل و تصاویر و جداول مربوطه‬‎

    پاورپوینت نماهای ساختمانی در 64 اسلاید به طور کامل و جامع همراه با شکل و تصاویر و جداول مربوطه‬‎ دریافت پاورپوینت نماهای ساختمانی در 64 اسلاید به طور کامل و جامع همراه با شکل و تصاویر و جداول مربوطه‬‎ دسته:…

  • مقاله درمورد ایدز

    مقاله درمورد ایدز دریافت مقاله درمورد ایدز دسته: پزشکی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 95 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 14 مقاله درمورد ایدز قیمت فایل فقط 7,700 تومان *مقاله درمورد ایدز* ایدز روبان قرمز ، نماد بین المللی…

  • تحقیق صنعت نساجی تركیه و نقش صنعت ریسندگی نخ پنبه‌ای آن در جهان

    تحقیق صنعت نساجی تركیه و نقش صنعت ریسندگی نخ پنبه‌ای آن در جهان دریافت تحقیق صنعت نساجی تركیه و نقش صنعت ریسندگی نخ پنبه‌ای آن در جهان هدف از مقاله حاضر ، ارائه اطلاعاتی در زمینه تولید ، مصرف ،…

  • انواع دیوار

    انواع دیوار دریافت انواع دیوار 1دیوار کرسی چینی 2دیوار خارجی 3دیوار داخلی(تقسیم یا پارتیشن) 4دیوار زیر زمین 5دیوار حائل 6دیوار برشی 7دیوار محوطه دسته بندی فنی و مهندسی بازدید ها 162 فرمت فایل ppt حجم فایل 6.929 مگا بایت تعداد…

  • بررسی ژئوشیمی و مینرالوژی سرب

    بررسی ژئوشیمی و مینرالوژی سرب دریافت بررسی ژئوشیمی و مینرالوژی سرب دسته: زمین شناسی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 16 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 28 سرب در حدود 6 تا 7 هزار سال پیش در مصر و بین…

  • دانلود پاورپوینت لایه مخاطی ضخیمی درون معده

    دانلود پاورپوینت لایه مخاطی ضخیمی درون معده دریافت دانلود پاورپوینت لایه مخاطی ضخیمی درون معده دسته: پزشکی بازدید: 1 بارفرمت فایل: pptx حجم فایل: 610 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 10 هرگاه تعادل بین اسید معده و سد دفاعی مخاط معده…

  • رفع قطعی استرس

    رفع قطعی استرس دریافت رفع قطعی استرس دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 38143 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 185 بهترین فرصت برای رهایی از استرس و تجربه یک زندگی آرام و به دور از…

  • پرسش نامه خودکارآمدی عمومی شرر وهمکاران (1982)

    پرسش نامه خودکارآمدی عمومی شرر وهمکاران (1982) دریافت پرسش نامه خودکارآمدی عمومی شرر وهمکاران (1982) دسته: روانشناسی و علوم تربیتی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 10 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 5 پرسش نامه خودکارآمدی عمومی شرر وهمکاران( 1982)…

  • تحقیق رشته مهندسی برق و رشته های مرتبط: سلف و خازن

    تحقیق رشته مهندسی برق و رشته های مرتبط: سلف و خازن دریافت تحقیق رشته مهندسی برق و رشته های مرتبط: سلف و خازن دسته: برق بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 232 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 16 سلف یک…

  • گزارش کارآموزی کامپیوتر در شرکت داده پردازی فن آوا ( ISP )

    گزارش کارآموزی کامپیوتر در شرکت داده پردازی فن آوا ( ISP ) دریافت گزارش کارآموزی کامپیوتر در شرکت داده پردازی فن آوا ( ISP ) گزارش کارآموزی کامپیوتر در شرکت داده پردازی فن آوا (ISP)در 135 صفحه ورد قابل ویرایش…

  • گزارش کارآموزی مراحل تولید دارو و ارزیابی كار و زمان در شركت داروسازی الحاوی

    گزارش کارآموزی مراحل تولید دارو و ارزیابی كار و زمان در شركت داروسازی الحاوی دریافت گزارش کارآموزی مراحل تولید دارو و ارزیابی كار و زمان در شركت داروسازی الحاوی گزارش کارآموزی حاضر در 96 صفحه جهت ارائه در مقطع کارشناسی…

  • دانلود پاورپوینت مبانی کنترل (فصل پانزدهم کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان)

    دانلود پاورپوینت مبانی کنترل (فصل پانزدهم کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان) دریافت دانلود پاورپوینت مبانی کنترل (فصل پانزدهم کتاب مبانی سازمان و مدیریت رضائیان) دانلود پاورپوینت فصل پانزدهم کتاب مبانی سازمان و مدیریت دکتر علی رضائیان با عنوان مبانی…

  • مقاله بررسی تجربی شش سطح برنامه ریزی یکپارچه منابع سازمانی

    مقاله بررسی تجربی شش سطح برنامه ریزی یکپارچه منابع سازمانی دریافت مقاله بررسی تجربی شش سطح برنامه ریزی یکپارچه منابع سازمانی هدف از این تحقیق ارائه یک مدل شش مرحله ای برنامه ریزی یکپارچه منابع سازمانی و بررسی تجربی در…

  • نقشه آبراهه های حوضه آبریز رودخانه سفیدرود

    نقشه آبراهه های حوضه آبریز رودخانه سفیدرود دریافت نقشه آبراهه های حوضه آبریز رودخانه سفیدرود شیپ فایل آبراهه های حوضه آبریز رودخانه سفیدرود حوضه آبریز رودخانه سفیدرود، یکی از زیرحوضه های حوضه آبریز دریای خزر می باشد دسته بندی جغرافیا…

  • كارآموزی: بازرسی و كنترل كیفی سازه های جوشكاری

    كارآموزی: بازرسی و كنترل كیفی سازه های جوشكاری دریافت كارآموزی: بازرسی و كنترل كیفی سازه های جوشكاری دسته: گزارش کارآموزی و کارورزی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 26 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 31 شركت فنی مهندسی عصر پویندگان…

  • مبانی نظری تاریخچه خوش بینی

    مبانی نظری تاریخچه خوش بینی دریافت مبانی نظری تاریخچه خوش بینی دسته: علوم انسانی بازدید: 1 بارفرمت فایل: docx حجم فایل: 31 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 17 مبانی نظری تاریخچه خوش بینی قیمت فایل فقط 29,700 تومان پیشینه ومبانی نظری…

  • دگر گونی اجتماعی و مسأله انتظار

    دگر گونی اجتماعی و مسأله انتظار دریافت دگر گونی اجتماعی و مسأله انتظار دسته: علوم اجتماعی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 18 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 21 دگرگونی اجتماعی از مسائلی است كه همواره ذهن دانشمندان را به…

  • دانلود کارآفرینی پروژه چینی مقصود 60 ص.DOC

    دانلود کارآفرینی پروژه چینی مقصود 60 ص.DOC دریافت دانلود کارآفرینی پروژه چینی مقصود 60 ص.DOC دسته: صنایع دستی بازدید: 1 بارفرمت فایل: zip حجم فایل: 84 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 56 دانلود کارآفرینی پروژه چینی مقصود 60 صDOC تحقیق کارآفرینی…

  • پاورپوینت پژوهش استاتیک

    پاورپوینت پژوهش استاتیک دریافت پاورپوینت پژوهش استاتیک دسته: پاورپوینت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 85 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 8 دانلود پاورپوینت پژوهش استاتیک بررسی پژوهش استاتیک پاورپوینت جامع و کامل پژوهش استاتیک کاملترین پاورپوینت پژوهش استاتیک پکیج…

  • پیام معنوی هنر اسلامی

    پیام معنوی هنر اسلامی دریافت پیام معنوی هنر اسلامی دسته: هنر و گرافیک بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 33 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 66 هنر اسلامی هدف و وظیفه خود را در مقام حامی و پشتیبان وحی قرآنی…

  • دانلود پاورپوینت بهبود کیفیت محصول از طریق جلوگیری از بروز عیب (پوکایوکه)

    دانلود پاورپوینت بهبود کیفیت محصول از طریق جلوگیری از بروز عیب (پوکایوکه) دریافت دانلود پاورپوینت بهبود کیفیت محصول از طریق جلوگیری از بروز عیب (پوکایوکه) دسته: مدیریت بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 2185 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 42…

  • پروژه کارآفرینی احداث باشگاه ورزشی (با ظرفیت پذیرش 2600 هنرجو در سال)

    پروژه کارآفرینی احداث باشگاه ورزشی (با ظرفیت پذیرش 2600 هنرجو در سال) دریافت پروژه کارآفرینی احداث باشگاه ورزشی (با ظرفیت پذیرش 2600 هنرجو در سال) دسته: کارآفرینی بازدید: 1 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 444 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 38…

  • پاورپوینت زندگی نامه آندره گدار

    پاورپوینت زندگی نامه آندره گدار دریافت پاورپوینت زندگی نامه آندره گدار فایل مورد نظر شامل 28اسلاید درباره زندگی معمار برجسته اندره گدار میباشد دسته بندی معماری بازدید ها 597 فرمت فایل rar حجم فایل 4.91 مگا بایت تعداد صفحات فایل…

  • دانلود پاورپوینت ضرائب ایمنی در پایداری شیروانی ها

    دانلود پاورپوینت ضرائب ایمنی در پایداری شیروانی ها دریافت دانلود پاورپوینت ضرائب ایمنی در پایداری شیروانی ها دسته: عمران بازدید: 1 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 1213 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 30 ضرائب ایمنیپایداری شیروانی‌هاضریب اطمینان کلی ضریب اطمینان جزئی…